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辛い失恋から抜け出したい!失恋から立ち直る方法とは

      2020/03/18

失恋で気持ちに余裕がなくなっていませんか。

辛い気持ちを前向きにするために、気持ちを少しずつ整理しましょう。

悲観的になる事はありません。立ち直る方法を探ってみましょう。

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失恋を乗り越えるためにまずは環境を変えてみる

失恋から立ち直るにはまず、環境を変えて見ましょう。

新しい行動は感情から生まれます。

その感情を生み出すのが環境なのです。

つまり環境を変える事で感情が変わり、
行動も変化していく。

そして新たな環境が、また新たな感情を生んでいくのです。

感情や行動は意識を強く持たないとなかなか変えられません。

ですが、環境はそれに比べて変えることが容易と言えるのではないでしょうか。

これを繰り返していくことによって、
自然と失恋を乗り越えていくことでしょう。

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執着を捨てて前進する

失恋から立ち直れない場合、
相手や苦しみ、悲しみに執着していることが考えられます。

好きだった人との突然の別れで、
執着しないというのは、容易ではないでしょう。

時間が解決するとは言いますが、
それは人それぞれです。

この時に全てを理解してくれる人がいればいいのですが、
そううまくはいかないものです。

しかし、解放される日は必ずやって来ます。

この執着は相手に対するものではなく、
その体験、感覚が恋しく感じるだけで、
相手と復縁することが答えではないのです。

失恋によって落ち込み、
もしかしたら、自分は誰にも必要とされていないのかも、
とまで考えてしまう人もいるかもしれません。

ですが、決してそんなことはありません。

心が傷つき、余裕がなくなって、
周りに良くない態度をとることもあるかもしれません。

そういった時は理解者を探したり、友人に話を聞いてもらいましょう。

少しずつ心の傷を癒していけばいいのです。

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新しいチャレンジが辛い気持ちを緩和する

失恋した気持ちを切り替えるために、
新しいことに挑戦するのもいいことです。

例えば、1人だから旅行などに時間を使ったり、
自分磨きにジムに通ったりしてみるのもいいでしょう。

とにかく新しい刺激をどんどん取り入れ、
悲しかったことなど忘れてしまえばいいのです。

習い事や料理教室など、外に出るような趣味を探してみましょう。

失恋の立ち直りを阻むこととは

失恋から立ち直る姿勢を阻む行動もあります。

例えば、辛い気持ちを誰にも相談せずに1人で抱え込んだり、
別れた相手との思い出の品を大切にとっておく、
別れた相手と連絡を取り合ったりしてしまう、などです。

お酒の力で忘れようとしたり、
自分の心の傷と向き合わず仕事などでごまかしたりするのも良くありません。

やはり、早く立ち直るためには、
1人で抱え込まずに友人などに話を聞いてもらうことが、
立ち直るためには1番いい方法かもしれません。

連絡を取り合うのは、相手に上手いように利用されることもあります。

辛くとも失恋と向き合って改善していくことが、
後々良さそうですね。

自分を信じて前を向く

失恋で生活のリズムが狂ったり、
心に余裕ができない人もいるでしょう。

しかし、これはごく自然なことです。
好きだった相手が離れていく状況を楽観視できる人なんて、
真剣であればあるほど、いないはず。

もがいても、もがいても、
辛い気持ちが離れない。

ふとした瞬間につい考えてしまう。

さまざまな感情が湧き出てくるでしょう。

弱い自分が恥ずかしい、こんな自分はだめだと、
悲観的になることもあるかもしれません。

これは全て仕方のないこと。

共通するのは、前を向きたいと願っていることです。

自分を大切にして、友人や家族を頼り、
少しずつでいいんです。

辛さが緩やかになる時期は必ず来ます。

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