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失恋が辛い!立ち直れない人のために

      2020/03/18

失恋。特に付き合っていた恋人に突然別れを告げられた時は、頭が真っ白になる事でしょう。

相手は心の整理がついているかもしれませんが、こちらはそうはいかない。

でも、事は起きてしまったのです。事実を受け止める気持ちの整理をしましょう。

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失恋で辛いと感じる期間について

性別や性格によって個人差はありますが、
失恋から辛い時期が続くのはおよそ3ヶ月間が平均だそうです。

最初の振られてから1週間ほどは非常に辛い思いをするでしょう。

恋人を急に失った苦しみが大きく、
常に相手のことが頭から離れなくなったりします。

連絡を頻繁にとっていた場合は、ちょっとだけ、、、と、
LINEをしてみたり、連絡を取りたい衝動に駆られることもあるでしょう。

人によっては食欲がなくなったりすることもあります。

1ヶ月ほどが経過すると強い喪失感が少し和らぎます。

辛いことは辛いのですが、
何も考えられなかった時期を乗り越え、
周りに目を向ける余裕が少しできます。

ですが、瞬間的に元恋人が頭の中をよぎったり、
何か物や出来事から相手を想像してしまい、
心が苦しくなることもあるでしょう。

まだまだ辛い時期ですが、少しずつ雪解けが見られる時期でもあります。

これが3ヶ月経つと、徐々に相手のことを考えなくなっていきます。

未練があり、連絡を取り続けている場合は別ですが、
我慢し続けていた人は、心の重さが軽くなっていく時期でしょう。

別れた時に感じていた忘れられない思いや辛さが極端に減り、
前を向いて歩いていることでしょう。

半年も経てば、相手のことを気にしなくなっていきます。

相手がいない状態に慣れ、前進していることでしょう。

場合によっては他にいい人が見つかったなんてこともあるかもしれません。

そしてその後は、いい思い出として思い返す日が来るでしょう。

もしかしたら、これを見ている人は今、すごく辛い時期なのかもしれません。

辛くてどうしようもなかったり、相手を忘れられないと、
思っている人もいるでしょう。

ですが、時間が必ず解決してくれます。

今は耐える時期なのかもしれません。

友人などに話を聞いてもらって、
頑張ってしのぎましょう。

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失恋の辛さによる現実逃避について

失恋の現実を受け止められず、
現実逃避をしてしまうこともあるでしょう。

その期間は、半日の人もいれば、
数ヶ月の人もいるでしょう。

気持ちが落ち込んだり、
他のことに気が立ってしまうなんてこともあるかもしれません。

これを心理学では執着の心理と言うそうです。

辛さから振られた相手にしがみついてしまうのです。

それは相手が去っていくのを感じ、
どんどん離れていく前に、全部終わ前になんとかしよう、
と執着するというわけです。

これは、脳が終幕を感じ取り、
手放さないようにサインを出しているから起こるのだそうです。

つまり、自分でも失恋した事実はわかっているのに、
それを受け入れることができずに、
なんとか繋ぎとめよう、まだなんとかなると考えてしまうのです。

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恋人に振られたのにヨリを戻したいと思う心理について

もうヨリを戻すこともできない状況であるにも関わらず、
あの日を取り戻したいと願うのは、
現実逃避によるものです。

恋人を失っても楽しく過ごした思い出は、
なかなか消えません。

むしろ、付き合っている時の悪い思い出より、
いい思い出がどんどん浮かんで来るのです。

その時は何気ない日常であったとしても、
それは昨日のことのように頭によぎります。

元恋人に特徴が似ていたり、
同じ車を見ると反応してしまったりします。

やっぱり忘れられない、
という思いが身体中を駆け巡り、
別れを受け入れられないのです。

ですが、もう起きてしまったこと。

今は辛くても忘れられる日は必ず来ます。

失恋で立ち直れない時はなるべく1人で過ごさない

失恋でなかなか立ち直れない時は、
なるべく友人などと過ごす時間を増やしましょう。

1人になると、色んなことを思い出したり、
よくない想像をしてしまいます。

相手のことを中心に考えて付き合って来た人は、
他のことに時間を使えるようになった、
などとポジティブに事を捉えましょう。

これも失恋から立ち直る大切なポイントです。

失恋から立ち直るために前を向く

相手に別れを告げられた時、
相手に言われた言葉を思い返してみましょう。

その意味を考えるのです。

次の恋愛に向かうヒントが隠されているかもしれません。

その恋愛がダメになったとしても、
振られてしまった原因が分かれば、
自分が成長するチャンスにもつながります。

ただし、思い出にすがりたくなる時もあると思います。

そんな時は無理をせずに、
時間をかけてゆっくりと心を癒していきましょう。

相手に対して「気づかせてくれてありがとう」という気持ちになれるくらい、自分を変える努力を始めてみることで、少しずつ気持ちも和らぎます。

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